周りを気にしすぎてしんどい

なぜ「自分を満たす」と周囲の人が変わるのか

人間関係を良くしたいとか、周囲の人が冷たくてつらい…という時、「自分で自分を満たしてあげる」と状況が良くなります。

…と言っても、周囲の人が存在しての人間関係なのに、なぜ周りよりも自分を優先するのかだろうかと疑問に思いますよね。

今回は、その理由を2つお伝えします。

 

 

①自分を満たしている人は安定している

自分のことを大切にしている人は、周囲から安定しているように見え、魅力的です。

それは、自分で自分の心を癒すことで、プラスの感情(楽しい、嬉しい、幸せなど)でいる時間が増え、客観的に見ても良い気持ちになるからです。

確かに、いつも楽しそうな雰囲気の人や、なんとなく一緒にいて落ち着く人っているな〜

自分で自分の気持ちを保てるから、周囲に対して八つ当たりなどせず、常に良い影響を与えられます。

また、人に満たしてもらおうという気持ちが低いため、周囲に期待してがっかりしてしまうことを減らすことができるのです。

自分に対して厳しすぎる人は、不安な気持ちや焦る気持ちを抱いてしまうことが多く、また人に対してもレベルの高いことを求めてしまいます。

一方で、自分を大切にしている人は、反省はしても必要以上に自身を攻めたりしません。ですから、比較的心に余裕があり、人に対しても何かを思うことも少ないです。

例えば

AさんとBさんの違いを見てみましょう。

自分に優しくできないAさんは、プライベートで嫌なことがありました。

それでも頑張らなければ!と自分を奮い立たせるも…結局自分の中に嫌なことが残り続けている為、心に余裕がなく、場合によっては人に八つ当たりをしてしまい、誰も良い気持ちにはなれません。

一方、自分に優しくできるBさんは、プライベートで嫌なことがあったものの自身に激励の声をかけたり、場合によっては好きなものを食べたり、ちょっとしたご褒美を購入したり…と自分に優しくしました。

すると、自分の中に嫌なことは完全に消えないとしても、心に余裕ができたので、人に当たることもなく、過ごすことができます。すると周りの人は、どんな時もBさんは安定しているという印象を抱き、Bさんへの信頼や好意を持つ人が増えます。

このように、自分で自分を満たすことができていれば、周囲から見ても安定しているように見え、信頼を抱き、大切に扱われるようになります。

②同じようなエネルギーの人を引き寄せる

楽しい気持ちでいる人には楽しい気持ちでいる人が寄ってきて、不安な気持ちを持っている人には不安な気持ちを持っている人が寄ってきます。

「類は友を呼ぶ」そのもので、例えるなら鏡のような状況です。

自分を卑下するなど、自分に対してひどい扱いをしていれば、周囲の人もあなたに対してひどい扱いをして良いのだ、とみなすようになります。

実は、「大切にしてほしい」という思いは、周りの人に対してではなく自分自身に対しての声だったのです。

周りの人に冷たい態度をとられると「私は必要とされない存在なんだ」「私はダメな存在なんだ」と感じるかもしれませんが、逆です。

そう感じているから、周りの人がそういった態度をとるのです。

その前提がどのような経緯で自分にとっての「普通」になったのかは、人それぞれですし、きっかけとなった出来事がわからない場合もあるでしょう。

ですが、どんなことがあろうとも、「あなたは愛される存在」です。あなたがそう思えなくても、それが事実。たとえ何を言われようともそこに揺るぎはありません。

時間はかかるかもしれませんが、「自分は愛さる存在」であることを認め、腑に落とし、実感することが根本的な解決に繋がります。

疑問「私が悪いのか?」

以上の理由を見て、

●自分で自分で満たすということは他を頼ってはいけないのか

●ネガティブな感情はいけないのか

といった疑問が生まれるかもしれませんが、いずれも違います。

自分で自分を満たすことは、周囲に相談してはいけないとか、弱音を吐いたらいけないという意味にはなりません。

むしろ話を聞いてもらったりすることは、自分を満たすための手段となります。

また、ネガティブな感情(悲しい、つらい、苦しいなど)に蓋をしてしまうのは、逆効果です。

そういった感情を否定するのではなく、受け入れた上でどう癒すかが大切なのです。

さらに、ここまで読むと自分に原因がある…ということがお分りいただけたと思います。

「じゃあ、私が悪いの?」

と感じるかもしれません。ですが、悪いとか良いという問題ではないのです。

あなたの振る舞いが悪いとか、あなたの性格が悪いとか、そうではなく、あなたが自分自身にしていることがそのまま反映されているということになります。

それはつまり、そこさえ解決すれば状況は変わる…あなた自身がコントロールできる問題なのです。

まとめ

なぜ、「自分を満たす」と周囲の人が変わるのか…それは、

①安定しているから、信頼される

②同じような人が寄ってくるから

です。

自分の自分に対する扱いが、周囲の人の自分に対する態度に反映しています。だからこそまずは、他人を優先したり、自分の意思を引っ込めるのではなく、自分を満たすことに専念してあげてください。

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